Un sueño anormalmente corto o largo está asociado con una mayor mortalidad prematura, y lograr una duración óptima del sueño ha sido el enfoque principal de las guías de salud del sueño. Sin embargo, investigaciones recientes demuestran que la regularidad del sueño, es decir, la consistencia diaria en los horarios de sueño y vigilia, puede … Sigue leyendo Estudio revela: la regularidad del sueño predice mejor la longevidad que su duración